Vorträge



 

Du hast eine Verabredung mit dem Leben.

Diese findet im gegenwärtigen Augenblick statt.

Thich Nhat Hanh

 

Die Vorträge zum Thema Achtsamkeit bieten Interessierten eine gute Möglichkeit mit Hilfe von theoretischem Wissen und praxisrelevanten Inputs einen ersten Überblick über das Thema Achtsamkeit zu bekommen. Die unten angeführten und wahlweise zur Verfügung stehenden Themenschwerpunkte unterstützen die Vortragsteilnehmer dabei in die Achtsamkeits-Praxis einzutauchen.

 

Themenschwerpunkte:

 

1. Stressbewältigung durch Achtsamkeit

  • Was ist Achtsamkeit?
  • Warum haben wir Stress?
  • Wie hilft Achtsamkeit bei der Bewältigung von Stress?
  • Was ist MBSR?
  • Mit Achtsamkeit im Alltag innere Ruhe finden

2. Achtsamkeit im Alltag integrieren

  • "Kultivierung" von Achtsamkeit im Alltag
  • Umgang mit belastenden Stresssituationen
  • Die Bedeutung des achtsamen Atmens

3. Achtsamkeit als Element der mentalen Gesundheitsförderung

  • Achtsamkeit als Gesundheitskompetenz
  • Die heilsame Kraft der Meditation
  • Die Kunst des Innehaltens

4. Achtsamkeit am Arbeitsplatz kultivieren

  • Raus aus dem Hamsterrad des "Getriebenseins"
  • Achtsamkeitsbasierte Erholungsförderung
  • Zeitliche & örtliche Freiräume entdecken & schaffen

5. Achtsamkeit in der Natur erleben

  • Die Natur mit allen Sinnen erleben
  • Sich dem Staunen hingeben
  • Das Neue im Bekannten entdecken & Stille erfahren

6. Achtsamkeit als effektive Methode bei chronischen Schmerzen

  • Achtsamkeitsmeditation in der Schmerzbehandlung
  • Widerstände erkennen & loslassen
  • "Gewohnheitsbrecher" im Alltag einbauen

Zielgruppe: Unternehmen / Institutionen mit einem thematischen Schwerpunkt in:

  • betrieblicher Gesundheitsförderung
  • achtsamkeitsbasierten Trainingsmethoden
  • mentaler Gesundheitsförderung

Vortragsdauer: individuell abstimmbar nach zeitlichem Rahmen & Gruppengröße

 

Termine:  auf Anfrage

 

Methode: Vortrag, Übungen, Austausch

 

Kosten: 150 € (1 h)

 

Anmeldung & Infos:

  • Mail: birgit.strasser@achtsam-innehalten.at
  • Mobil: 0676 / 74 100 45