Workshops & Vorträge

Du hast eine Verabredung mit dem Leben.

Diese findet im gegenwärtigen Augenblick statt.

Thich Nhat Hanh

"Die heilende Kraft der Meditation"

Meditative Übungen und ihre Wirkung auf Gesundheit & Wohlbefinden

Termin:

2024 auf Anfrage

18:30-20:00

Veranstaltungort:

Bildungszentrum Floridsdorf

Zaunscherbgasse 4 / 1210 Wien

Inhalt:

Aus einer Vielzahl an wissenschaftlichen Studien weiß man, dass Meditation bei der Bewältigung von Stress, im Umgang mit Schmerzen und bei verschiedensten Erkrankungen eine gesundheitsfördernde Wirkung hat. Regelmäßiges Meditieren unterstützt dabei die eigenen Körpersignale, Bedürfnisse & persönlichen Grenzen rechtzeitig zu erkennen, zu berücksichtigen und im Alltag vermehrt mit sich selbst in Kontakt zu sein. Bei dieser Veranstaltung erfahren sie, welche Rolle dabei dem Atem, dem eigenen Körper, sowie den Gedanken & Gefühle in der Meditation zukommt. Das heißt, Theorie & Praxis wechseln sich an diesem Abend ab. Sie lernen verschiedene Arten der Meditation kennen, erfahren interessante Details aus der Meditationsforschung und sammeln erste Erfahrungen, wie Meditation zu einer gesundheitsfördernden Kraft in ihrem Leben werden kann. Um bequeme Kleidung wird gebeten.

Anmeldung erforderlich:

Tel.: +43 1 51552-5108

Mail: bildungszentrum@bildungswerk.at

Kosten: siehe Programm des Bildungszentrums Floridsdorf

"Stressbewältigung durch Achtsamkeit"

Termin:

2024 auf Anfrage

Veranstaltungsort:

Gesunde Gemeinden in NÖ

Inhalt:

Was ist Achtsamkeit?
Warum haben wir Stress?
Wie hilft Achtsamkeit bei der Bewältigung von Stress?
Was ist MBSR?
Warum kann "Achtsam Innehalten" hilfreich sein?
Vorstellen des achtsamkeitsbasierten Stressreduktionsprogrammes (nach Jon Kabat-Zinn)

Methode: Vortrag, praktische Übungen & Beantwortung von themenspezifischen Fragen

Kosten: veranstaltet & finanziert von der Initiative "Tut Gut!"der Gesunden Gemeinden NÖ

Workshop: "Mit Achtsamkeit & Selbstfürsorge gesunde Ich-Grenzen setzen"

Der halbtägige Workshop bietet die Möglichkeit, Achtsamkeit & Selbstfürsorge kennenzulernen. Theoretische Inputs, Reflexionen und praktische Übungen wechseln sich ab und unterstützen die Teilnehmer beim Setzen von "gesunden Ich-Grenzen", bewussten Loslassen & persönlichen Krafttanken .

Inhalt:

Die Bedeutung von "Achtsam Innehalten" in der heutigen Zeit
Achtsamkeit als Ressource im Umgang mit Stress
Die innere Wahrnehmung sensibilisieren & stärken
Selbstfürsorge als Teil der persönlichen Gesundheitsförderung
Ich-Grenzen erkennen & spüren, respektieren & achten, ausdrücken & wahren
In-Beziehung-Sein mit Hilfe von "gesunden Ich-Grenzen"
Energiemanagement im beruflichen & privaten Alltag
Bewusstes Loslassen & Krafttanken als persönliche Psychohygiene

Methode: theoretische Inputs, Reflexionen & praktische Übungen

Dauer: 3-4 Stunden

Zielgruppe: MitarbeiterInnen von NPOs & sozial engagierten Unternehmen

Termine & Kosten: auf Anfrage

Mögliche Themen für firmeninterne Vorträge:

Die Vorträge zum Thema Achtsamkeit bieten Interessierten eine gute Möglichkeit mit Hilfe von theoretischem Wissen und praxisrelevanten Inputs einen ersten Überblick über das Thema Achtsamkeit zu bekommen. Die unten angeführten und wahlweise zur Verfügung stehenden Themenschwerpunkte unterstützen die Vortragsteilnehmer dabei in die Achtsamkeits-Praxis einzutauchen.

1. Stressbewältigung durch Achtsamkeit