Vorträge



 

Du hast eine Verabredung mit dem Leben.

Diese findet im gegenwärtigen Augenblick statt.

Thich Nhat Hanh

 

 

"Die heilende Kraft der Meditation"

Meditative Übungen und ihre Wirkung auf Gesundheit & Wohlbefinden

 

Termin: Donnerstag 14. Mai 2020 / 19:00-20:30

 

Veranstaltungort:

Bildungszentrum Floridsdorf

Zaunscherbgasse 4 / 1210 Wien

 

Inhalt: Aus einer Vielzahl an wissenschaftlichen Studien weiß man, dass Meditation bei der Bewältigung von Stress, im Umgang mit Schmerzen und bei verschiedensten Erkrankungen eine gesundheitsfördernde Wirkung hat. Regelmäßiges Meditieren unterstützt dabei die eigenen Körpersignale, Bedürfnisse & persönlichen Grenzen rechtzeitig zu erkennen, zu berücksichtigen und im Alltag vermehrt mit sich selbst in Kontakt zu sein. Bei dieser Veranstaltung erfahren sie, welche Rolle dabei dem Atem, dem eigenen Körper, sowie den Gedanken & Gefühle in der Meditation zukommt. Das heißt, Theorie & Praxis wechseln sich an diesem Abend ab. Sie lernen verschiedene Arten der Meditation kennen, erfahren interessante Details aus der Meditationsforschung und sammeln erste Erfahrungen, wie Meditation zu einer gesundheitsfördernden Kraft in ihrem Leben werden kann. Um bequeme Kleidung wird gebeten.

 

Anmeldung erforderlich:

Tel.: +43 1 51552-5108

Mail: bildungszentrum@bildungswerk.at

 

Kosten: siehe Frühjahr-Programm des Bildungszentrums Floridsdorf

 

Mögliche Themen für firmeninterne Vorträge:

 

Die Vorträge zum Thema Achtsamkeit bieten Interessierten eine gute Möglichkeit mit Hilfe von theoretischem Wissen und praxisrelevanten Inputs einen ersten Überblick über das Thema Achtsamkeit zu bekommen. Die unten angeführten und wahlweise zur Verfügung stehenden Themenschwerpunkte unterstützen die Vortragsteilnehmer dabei in die Achtsamkeits-Praxis einzutauchen.

 

1. Stressbewältigung durch Achtsamkeit

  • Was ist Achtsamkeit?
  • Warum haben wir Stress?
  • Wie hilft Achtsamkeit bei der Bewältigung von Stress?
  • Was ist MBSR?
  • Mit Achtsamkeit im Alltag innere Ruhe finden

2. Achtsamkeit im Alltag integrieren

  • "Kultivierung" von Achtsamkeit im Alltag
  • Umgang mit belastenden Stresssituationen
  • Die Bedeutung des achtsamen Atmens

3. Achtsamkeit als Element der mentalen Gesundheitsförderung

  • Achtsamkeit als Gesundheitskompetenz
  • Die heilsame Kraft der Meditation
  • Die Kunst des Innehaltens

4. Achtsamkeit am Arbeitsplatz kultivieren

  • Raus aus dem Hamsterrad des "Getriebenseins"
  • Achtsamkeitsbasierte Erholungsförderung
  • Zeitliche & örtliche Freiräume entdecken & schaffen

5. Achtsamkeit in der Natur erleben

  • Die Natur mit allen Sinnen erleben
  • Sich dem Staunen hingeben
  • Das Neue im Bekannten entdecken & Stille erfahren

6. Achtsamkeit als effektive Methode bei chronischen Schmerzen

  • Achtsamkeitsmeditation in der Schmerzbehandlung
  • Widerstände erkennen & loslassen
  • "Gewohnheitsbrecher" im Alltag einbauen

Zielgruppe: Unternehmen / Institutionen mit einem thematischen Schwerpunkt in:

  • betrieblicher Gesundheitsförderung
  • achtsamkeitsbasierten Trainingsmethoden
  • mentaler Gesundheitsförderung

Vortragsdauer: individuell abstimmbar nach zeitlichem Rahmen & Gruppengröße

 

Termine:  auf Anfrage

 

Methode: Vortrag, Übungen, Austausch

 

Kosten: 150 € (1 h)

 

Anmeldung & Infos:

  • Mail: birgit.strasser@achtsam-innehalten.at
  • Mobil: 0676 / 74 100 45