Mindfulness At Work

 

All die Tage, die kamen und gingen,

wusste ich nicht, dass sie das Leben waren.

Norwegische Jubiläumsrede

 

 

Der Begriff „Mindful Business“ veranschaulicht, dass die Achtsamkeitspraxis inzwischen auch in die Arbeitswelt vorgedrungen ist. Stetig zunehmende berufliche Anforderungen, digitale Reizüberflutung und mangelnde Erholungsphasen führen im betrieblichen Alltag immer öfters zu krankheitsbedingten Ausfällen und psychischen Erkrankungen. Das ist mitunter ein Grund, warum immer mehr Unternehmen Achtsamkeit zur Stressbewältigung und Burnout-Prophylaxe im Rahmen der betrieblichen Gesundheitsförderung einsetzen.

 

Die Integration von Achtsamkeit im beruflichen Alltag ermöglicht eine neue Unternehmenskultur geprägt von mehr Menschlichkeit, Wohlwollen und Miteinander. Da die Mitarbeiter das wichtigstes Potential eines Unternehmens sind, ist es wichtig, dass diese ihre persönlichen Bedürfnisse und individuellen Grenzen der Belastbarkeit wahrnehmen und respektieren lernen. Denn diese Form der Selbstwahrnehmung stärkt die eigene Resilienz, ermöglicht ein konstruktives Handeln in Stresssituationen und bildet die Basis in einer von Achtsamkeit geprägten Unternehmenskultur.

 

Inhalte:

  • Achtsamkeit als Element der betrieblichen Gesundheitsförderung kennenlernen
  • Die Bedeutung von Selbstwahrnehmung & Selbstführung erfahren
  • Grenzen der eigenen Belastbarkeit wahrnehmen & respektieren
  • Äußere & innere Stressoren erkennen
  • Mit Stress im Berufsalltag konstruktiv umgehen
  • Elemente des regenerativen Stressmanagements kennenlernen
  • Persönliche Ressourcen & Energiespender sichtbar machen & stärken
  • Eine gesunde Widerstandsfähigkeit entwickeln
  • Zeitliche & örtliche „Zwischen-Räume“ zur Erholungsförderung schaffen
  • Gesunde Selbstführung umsetzen
  • Achtsamkeit in Kommunikation & Beziehungen leben
  • Miteinander Achtsamkeit im Arbeitsalltag kultivieren
  • Werte & Prinzipien in der Unternehmenskultur definieren

 

Methode:

  • Vorträge
  • Achtsamkeitsbasiertes Einzel-Training
  • Achtsamkeitsbasiertes Gruppen-Training

Zielgruppe:

  • Mitarbeiter
  • Führungskräfte

Kontaktgespräch: für ein individuell abgestimmtes Angebot

 

Anmeldung & Infos:

  • Mail: birgit.strasser@achtsam-innehalten.at
  • Mobil: 0676 / 74 100 45

Mobil: +43 676 / 74 100 45

Mail: birgit.strasser@achtsam-innehalten.at