Praxistag „Achtsam Innehalten“

Stille ist ein Schweigen,

das dem Menschen Augen und Ohren öffnet

für eine andere Welt.

Serge Poliakoff

Achtsamkeitspraktizierende, die bereits an einem MBSR-Kurs teilgenommen haben, können an diesem Tag des „Achtsamen Innehaltens“ ihre Achtsamkeits-Praxis durch vertraute und neue Impulse auffrischen und gemeinsam Zeit für Stille und innere Ruhe erleben.

An diesem Tag werden wir gemeinsam:

• die eigene Achtsamkeitspraxis reflektieren & durch kurze Inputs bereichern,
• bei achtsamer Körperarbeit bzw. Yogaübungen bewusst in den Körper hineinspüren,
• Meditationen abwechselnd im Sitzen, Liegen oder Gehen praktizieren,
• Achtsamkeitsübungen zur Sensibilisierung der Wahrnehmung erproben und
• Sequenzen der Reflexion & der Stille in der vertrauten Atmosphäre der Gruppe erleben.

Zielgruppe:

• Achtsamkeitspraktizierende
• ehemalige MBSR-Kurs-Teilnehmer
• Personen mit Meditationserfahrung

Gruppengröße:

• Kleingruppe mit begrenzter TN-Zahl
• Gruppengröße: 6-8 TN

Termin: Samstag oder Sonntag

Tagesablauf:

• 9:00-16:00
• 1 Stunde Mittagpause

Kursort: Apotheke 21, Kürschnergasse 1a, 1210 Wien

Kosten: 60 € pro Person

Anmeldung & Infos:

• Mail: birgit.strasser@achtsam-innehalten.at
• Mobil: 0676 / 74 100 45