Was ist MBSR?




 

Die Abkürzung MBSR steht für „Mindfulness Based Stress Reduction“ und umfasst ein auf Achtsamkeit basierendes 8 Wochen Programm zur Stressbewältigung. Jon Kabat-Zinn, der Gründer der Stress Reduction Clinic, entwickelte dieses standardisierte und wissenschaftlich fundierte Programm 1979 an der Universität in Massachusetts/USA.

 

Aus einer Vielzahl an wissenschaftlichen Studien weiß man, dass die Übungen des MBSR-Kurses Menschen mit jeder Form von stressbedingten Belastungen dabei unterstützen ihre mentale & körperliche Gesundheit zu fördern und dass sich Achtsamkeit positiv auf unser Denken und unser Wohlbefinden auswirkt.