Stress ist manchmal in unserem Leben unvermeidbar. Chronischer, d.h. lang anhaltender, Stress wirkt sich jedoch negativ auf unsere Gesundheit aus und ist mitverantwortlich für eine Vielzahl von Erkrankungen. Diese Gesundheits-Informationveranstaltung zum Thema "Stressbewältigung durch Achtsamkeit" gibt einen Einblick in das 8-wöchige achtsamkeitsbasierte Stressreduktions-Programm nach Jon Kabat-Zinn. An diesem Gesundheitstag besteht die Möglichkeit unverbindlich Informationen zum MBSR-Kurs einzuholen, die Kurs-Leiterin kennenzulernen und Fragen zu stellen.

Inhalt:

• Vorstellen des MBSR-Kurses „Stressbewältigung durch Achtsamkeit“
• inhaltliche Inputs
  • Was ist Achtsamkeit?
  • Warum haben wir Stress?
  • Wie hilft Achtsamkeit bei der Bewältigung von Stress?
  • Was ist MBSR?
  • Warum kann "Achtsam Innehalten" hilfreich sein?
  • Aufbau des MBSR-Kurses
    
• kurze praktische Übungen
• Klärung von themenspezifischen Fragen