Info- & Gesundheitstag

 



 

Den Puls des eigenen Herzens fühlen,

Ruhe im Inneren, Ruhe im Äußeren.

Wieder Atem holen lernen, das ist es.

Christian Morgenstern

 

Stress ist manchmal in unserem Leben unvermeidbar. Chronischer, d.h. lang anhaltender, Stress wirkt sich jedoch negativ auf unsere Gesundheit aus und ist mitverantwortlich für eine Vielzahl von Erkrankungen. Diese Gesundheits-Informationveranstaltung zum Thema "Stressbewältigung durch Achtsamkeit" gibt einen Einblick in das 8-wöchige achtsamkeitsbasierte Stressreduktions-Programm nach Jon Kabat-Zinn. An diesem Gesundheitstag besteht die Möglichkeit unverbindlich Informationen zum MBSR-Kurs einzuholen, die Kurs-Leiterin kennenzulernen und Fragen zu stellen.

 

Inhalt:

  • Vorstellen des MBSR-Kurses „Stressbewältigung durch Achtsamkeit“
  • inhaltliche Inputs
    • Was ist Achtsamkeit?
    • Warum haben wir Stress?
    • Wie hilft Achtsamkeit bei der Bewältigung von Stress?
    • Was ist MBSR?
    • Warum kann "Achtsam Innehalten" hilfreich sein?
    • Aufbau des MBSR-Kurses
  • kurze praktische Übungen
  • Klärung von themenspezifischen Fragen

Zielgruppe: am Thema „Achtsamkeit“ Interessierte

 

Termin: 2019 auf Anfrage / 10:00-16:00

 

Kursort: Apotheke 21, Kürschnergasse 1a, 1210 Wien

 

Teilnahme: kostenlos

 

Infos:

  • Mail: birgit.strasser@achtsam-innehalten.at
  • Mobil: 0676 / 74 100 45